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女人常熬夜内分泌失调风险大

骤然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多惯于熬夜的女性的痛。然而，长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍

中老年人秋季流鼻血定要测血压

秋季流鼻血，对于中老年人来说，不光是天气干燥的原因，很可能是高血压的征兆。9月2日，沈阳市红十字会医院中医科主任冯慧莲提醒说，秋季中老年人流鼻血，一定要到医院查查血压，防止中风。　　49岁的赵女士流鼻血已有两天了。每次出血，她就用卫生纸压迫鼻部，也没有在意。9月1日晚，赵女士和单位的同事一起聚餐，席间，她怕喝酒鼻子又出血，就喝了杯热茶，谁知茶水刚下肚，鼻血就流

老年人变速行走可改善缺氧

老年人因生理功能逐渐减退，肺和支气管组织功能也会逐年降低，如果进行一些步行锻炼，就能促进血液循环，提高肺部吸氧能力，改善身体缺氧状况。　　老年人步行可采取变速行走法，就是在行走时变换速度，如先采用中速或快速走30秒至1分钟，后缓步走2分钟，交替进行，行走的具体速度可以根据自己的体力来定，关键是要改变行走的速度。行走时要尽量挺胸，配合呼吸锻炼，一般走4步一吸气，

老人装完假牙吃点硬东西来适应

多数老人在刚用假牙时，都会小心翼翼，刻意吃点软的，生怕太硬的东西损了牙齿的寿命。其实，要想使假牙更好地发挥作用，才不应只吃太软太烂的，而应适量吃些有嚼头的东西。　　首先，假牙装完后，需要一个逐步适应和磨合的过程。通常在假牙初戴一周后，患者都要去医院复诊，目的是根据初戴的情况来调整假牙，解决那些由于假牙制作方面造成的不适，如调磨假牙的基托边缘、调节卡环的位置等。

凑合型婚姻分居不分家

这类夫妻的婚姻现状形式各异，同在一个家的屋檐下，但却各睡各的，经济上实行AA制，偶尔也在一起亲热一次，但鲜有激情。　　笔者的一位朋友就是这样，他们夫妻俩结婚十几年，孩子都上初中了，可他们却长期处于冷战状态中。　　平日里，男的一回家不是抽烟就是喝酒，而女的却躲在自己的房间里干自己的事。　　只有当遇到孩子升学、缴学费这样的事的时候，双方才交流一两次。　　男方有几次也想到离婚，但女的认为离婚对她不利，就

多吃红糖让老人延年益寿

化内科医师介绍，人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和矿物质。　　红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量

多吃马齿苋能够预防老年痴呆

马齿苋具有延缓衰老、提高免疫力的功能，多吃马齿苋可防老年痴呆－－武汉市第一医院此项科研成果，日前通过武汉市科技局专家组鉴定。武汉市第一医院中心实验室余南才主任药师的课题组经过３年潜心研究，反复进行大量的动物试验，从分子生物学角度，首次发现马齿苋水提液可在脑组织损伤中起到保护作用，能抗衰老、提高免疫力。 &nbs

男人情爱占有欲4个级别

● 态度消极他深知并不是自己的私有物品，所以根本不可能占为己有。与恋人的过去或将来的承诺相比，他更重视现在的最真实感觉，他和你的感情并不需要用进一步的“刺激”来增温，而是依靠彼此的信任度来推进感情。 ● 贴身追踪他害怕寂寞，所以希望身边总

速解做爱后疲劳的小窍门

男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。　　通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5—20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激

老年人没必要非喝低脂奶

一到老年就缠上身的各种病，不仅会让老人备受病痛折磨，还会严重影响到他们的生活、饮食习惯。高血压的，吃盐要小心翼翼；高血脂的，恨不得对一丁点油腥都敬而远之……于是，你会发现，中老年食品多数都会标上“低盐”、“低脂”、“低糖”，似乎老人们就必须要吃这些“低”指标的食品。但中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚提醒，对于奶粉，老年人实在没必要以

想要优生孕前接种五种疫苗

孕妈咪在怀孕期间，为了避免对胎宝贝产生影响，一般不接受疫苗接种，所以怀孕前接种疫苗就非常必要。　　在孕前为了预防某些传染疾病，最直接有效的办法就是注射疫苗了。你知道孕前要接种哪几种疫苗吗？需要注意些什么吗？　　孕前接种5种疫苗　　1．风疹疫苗　　如果孕妈咪被风疹病毒感染，25%风疹患者会在早孕期发生先兆流产、流产、胎死宫内等严重后果。也可能会导致胎宝贝出生后先

抓住女人的5个黄金时期

改变体质的黄金期一说起体质弱,估计从老到少无论是谁,最先想到的代表就是 “林妹妹”。现代社会 “男女都一样”,女孩子的压力一点也不比男孩子少,有时候,反而要面对更大的社会阻碍,要是都像林妹妹似的体质,哪还经得起啥风吹雨打?所以,抓紧3个提高体质的黄金期,先把身体总质量保证住! ● “第一

女性久坐易不孕

人除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。不过很多人大概不了解，坐的不当可是会出问题的。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。很多三十多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加

喝茶解暑老年人最好喝红茶

天气热，就总想喝点凉的。除了冷饮，近几年来在北方也开始风行起来的凉茶更是成了不少人的选择。但北京中医药大学养生室教授张湖德提醒，很多凉茶都加入了中药材，以解暑降温、清热解毒、清肺润燥，并不太适合体弱多病的老人。　　张湖德表示，凉茶味苦性寒，喝进体内，能起到刺激肠胃、去火降温的作用。但老年人体质不比年轻人，消化功能也比较弱，再加上一些常见的老年性疾病，在喝凉茶时

研究调查发现：跑步延年益寿

美国研究人员经过20多年的跟踪调查发现，跑步可以延年益寿。斯坦福大学医学院11日公布一份研究报告说，研究人员自1984年跟踪调查538名每周坚持跑步数次的50岁以上人士，并将他们与没有这一习惯的同龄人相比。结果发现，坚持跑步的人残疾可能性较低、寿命更长，过早死亡的可能性比没有这一习惯的同龄人相比低50%。 &n

睡前多久洗澡最有益健康

到底什么方法才是对养生睡眠好？睡前多久洗澡最健康？　　卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。现在看一看，你睡得卫生吗？　　沐浴在睡眠前后的不同作用　　最好在睡前2小时沐浴。　　睡眠往往在体温下

入秋睡眠有八忌

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：　一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。　　二忌饮茶。茶中的咖啡

坚持跑步长寿几率高五成

美国斯坦福大学最新研究指出想要长寿、健康，从今天开始加入晨跑的大军吧。据美国MSNBC网站8月11日报道，斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪发现，跑步者在这期间的长寿几率，要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50%。这项研究成果发表在最新一期的《内科学》杂志上。　　研究结果还显示，除了可以降低患心血管疾病的风险外，跑步还可以降低癌症及神

看看你会长寿吗长寿的人有啥特征？

经过学者统计和科学家研究，以下十种人比较长寿。　　身材矮者美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是：男子165～168厘米，女子159～162厘米。　　稍胖(重)美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病力均比瘦人优，因而寿命长。　　秃顶者男子因雄性激素分泌旺盛，多精力充沛，平均寿命长。　　耳长者耳朵长者多享高寿可能与

老年人怎样预防“人老先老腿”

人老了会有什么改变？头发花白、皮肤松弛、耳聋眼花，还有就是腿脚越来越不利索了。尤其是腿老，更是人老的先兆，因而才有了“人老腿先老”之说。　　首先，腿与感觉神经、运动神经有关，一旦老了，腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的准确性和速度都会下降。其次，腿较上肢离心脏距离更远，血液回心速率也会较上肢困难，易因循环不好出现疲劳难以消除的问题。再次，腿部肌肉比上

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腿几乎占了身体的一半比例，一双纤细修长的美腿，其实比身体其它部位，更能散发女人味。

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